一會高溫悶熱，一會暴雨傾盆，反復(fù)異常的天氣總是讓不少體質(zhì)虛弱的人擔憂。為此，一些人試圖吃一些補品來達到增強體質(zhì)、預(yù)防 疾病的目的。但是，有關(guān)專家提醒，夏季盲目 進補并不可取。
據(jù)河北省中 醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師張成運介紹，根據(jù) 中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”的理論，盛夏是機體在一年里陽氣最盛的季節(jié)。此時，人體陽氣外發(fā)、伏陰在內(nèi)，氣血運行旺盛，并活躍于機體表面，形成了人體陽氣盛于外、而虛于內(nèi)的生理狀態(tài)。由于暑熱耗氣傷陰，抗病能力自然就會降低。根據(jù) 中醫(yī)“虛則補之”的原則，適當采用“補法”，才能較好地調(diào)整機體的生理功能，保證身體 健康，但盲目 進補不可取。
調(diào)整精神狀態(tài)。比如要心平氣和、早睡早起、注重午休，從根本上保證心神的調(diào)養(yǎng)。在清晨和傍晚時，可選擇去公園、湖畔、河邊、庭院等空氣新鮮的地方，做些休閑鍛煉。
飲食上宜清淡少油膩，要以溫食為主，切忌黏滑寒涼之品。此時應(yīng)適量多吃些富含維生素的綠色蔬菜和水果，既可補充維生素的損失，又可提高機體的耐熱能力。對于中老年人，早、晚餐喝點粥是大有好處的，這既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。
對于陰虛體質(zhì)者，可以適當選用一些益氣養(yǎng)陰、生津止渴之品如西洋參、沙參、麥冬、五味子、黃精、玉竹等中藥服用；對脾胃虛寒者，可適當選用溫中益氣之品，如黨參、太子參、黃芪、茯苓、白術(shù)、生姜等，這樣既可調(diào)整機體陰陽的偏差，又可借自然界陽盛之勢而獲“冬病夏治”之效。
|
藥品信息服務(wù)資格證:(浙)-經(jīng)營性-2020-0027
浙公網(wǎng)安備 33010602010403
