人們關注 養(yǎng)生，就必然會千方百計地尋求 養(yǎng)生知識，領悟 養(yǎng)生的大智慧，修煉養(yǎng)生的真功夫。中國傳統(tǒng)文化方面所謂的大智慧、大道理，并非像現(xiàn)代高科技那樣復雜尖端，其體現(xiàn)出的是世間最普通最本質的一些規(guī)律。
最近廣西科學技術出版社出版的《張其成講讀黃帝內(nèi)經(jīng)——養(yǎng)生大道》一書，雖然在書名上用了“養(yǎng)生大道”一詞，但該書作者、中華 中醫(yī)藥學會 中醫(yī)藥文化研究會會長、北京 中醫(yī)藥大學教授張其成在書中仍然作了特別的解釋：“養(yǎng)生沒有什么高深的難度，養(yǎng)生就是一種 健康的生活習慣”。
為了避免被誤解，他又進一步解釋到：“ 中醫(yī)養(yǎng)生很簡單，看病實際上也很簡單。什么叫病？有病就是陰陽不和；怎么治�。恐尾【褪钦{(diào)和陰陽；病治好了，就叫陰陽調(diào)和了”。他將中國式的養(yǎng)生概括出了四個結合：形神的結合、動靜的結合、時空的結合、藥食的結合，這就為讀者描繪出了一條清晰的養(yǎng)生路線圖。
張教授根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中營衛(wèi)之氣晝夜運行五十營（即五十個周期）的論述，通過詳細的計算，得出了古人主張的慢呼吸為每次6.4秒的結論，而現(xiàn)代人一般呼吸一次是3.3秒。通過這樣非常清晰的量化對比，大家一下就明白了慢呼吸應當慢到什么程度，自己的差距究竟有多大。同時，他規(guī)定了慢呼吸的修煉方式和具體要求：每天兩遍，每遍60次，要盡量做到深、長、勻、細，并逐漸將其變成一種自然的呼吸。
其實，張教授在《養(yǎng)生大道》中告訴我們最重要的 健康知識，并非某一具體養(yǎng)生方法的一招一式，而是傳達了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的 健康理念和核心的健康價值觀，這就是他不厭其煩地反復闡述的“治未病”和“內(nèi)求”。張教授認為，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的核心思想不僅僅是教我們怎么去治病，更重要的是教我們怎么不得病，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的：“不治已病治未病，不治已亂治未亂”。
張教授特別強調(diào)到：“《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部講‘內(nèi)求’的書，要使生命健康長壽，不要外求，要往里求、往內(nèi)求，所以叫‘內(nèi)經(jīng)’。也就是說你要使生命健康，比如有了病怎么治病，不一定非要去吃什么藥，實際上《黃帝內(nèi)經(jīng)》整本書里面只有13個藥方，藥方很少，它關鍵是要往里求、往內(nèi)求，首先是內(nèi)觀、內(nèi)視，就十往內(nèi)觀看我們的五臟六腑，觀看我們的氣血怎么流動，然后內(nèi)煉，通過調(diào)整氣血、調(diào)整經(jīng)絡、調(diào)整臟腑來達到健康，達到長壽。養(yǎng)生要靠內(nèi)求，這是提示我們每一個人都要關注自己，生命就在自己手中，生命更在你自己的內(nèi)求當中，光靠外求是不能健康長壽的”那么，究竟該怎樣進行內(nèi)求等中國式的養(yǎng)生呢？還是請讀者朋友們到《養(yǎng)生大道》中去尋找答案吧。
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