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解表清熱溫里
 瀉下消導祛濕
 理氣理血補益
 固澀開竅驅(qū)蟲
鎮(zhèn)潛熄風祛風濕
 止咳化痰平喘

中醫(yī)養(yǎng)生

主動養(yǎng)生要勤看“生物鐘”

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白天工作不瞌睡；夜間睡覺不起夜；上床很快能入睡，說明生物鐘準時正常，是健康的表現(xiàn)。

每個人都有自己的“生物鐘”。如果人長時間改變自己的生活節(jié)律，就會改變體內(nèi)激素分泌量，導致神經(jīng)紊亂，體內(nèi)生物鐘必然受到影響。因此，要盡可能提倡主動養(yǎng)生順應人體內(nèi)部規(guī)律的生物鐘養(yǎng)生法。

最佳起床時間：早晨5～6點鐘是人體生物鐘的“高潮”，體溫升高，此時起床會精神抖擻。

最佳飲水時間：起床后飲水既可補充一夜消耗的水分，又可稀釋血液，有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用，餐前1小時喝一杯水，有助于消化液的分泌，促進食欲；睡前飲水，可沖淡血液，使循環(huán)通暢。

最佳工作時間：上午10時至下午3時工作效率最高。一般而言，上午適于腦力勞動，下午適于體力勞動。

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