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生活規(guī)律順?biāo)募径?/h1>
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本期名醫(yī)：李雁，男，醫(yī)學(xué)博士，碩士研究生導(dǎo)師，上海中醫(yī)醫(yī)院腫瘤科主任、腫瘤研究室主任，中國中醫(yī)藥學(xué)會腫瘤專業(yè)委員會常務(wù)委員，上海中醫(yī)藥學(xué)會腫瘤專業(yè)委員會委員。
一提到“養(yǎng)生”二字，李雁教授似乎有不少話要說。生活中，接觸到的注重養(yǎng)生的人很多，但其中的誤區(qū)也實在不少。且聽李教授一一道來。
陰陽平衡最重要
祖國古老醫(yī)學(xué)告訴我們：四季養(yǎng)生的要點是春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，這樣人才能陰陽平衡。春天宜理氣，夏天宜健脾，秋天宜潤肺，冬天宜補腎。這些觀點想必不少人都知道，但是長期以來作息時間的一致性，很可能讓你和自然界不能做到同步。
從陰陽平衡的角度來說，李教授認(rèn)為，春夏太陽出得早，可以適當(dāng)早起。而到了秋冬季節(jié)應(yīng)該主張早睡晚起。在春夏季節(jié)可以多進(jìn)行些活動，而冬天則不適宜大量的活動，這些生活起居應(yīng)該和自然界達(dá)到統(tǒng)一。
大汗淋漓要不得
李教授認(rèn)為，運動是需要的，但是過于強烈的運動反對身體有傷害。正確的運動應(yīng)該是勞而不倦，做到微微出汗即可，一般情況下散步、游泳、太極拳都是不錯的選擇。中醫(yī)把汗水稱之為“津液”，在正常情況下，人體需要適量的津液。津液有多余，則經(jīng)過氣化變成廢物排出體外，藉以保持體液平衡。而大量的出汗則會讓體內(nèi)津液缺失。
膏方進(jìn)補需科學(xué)
很多年輕人在冬令進(jìn)補的最佳時期請中醫(yī)開了膏方，服用至今，家里出現(xiàn)剩余膏方是正常的，還是應(yīng)該每天早晚繼續(xù)服用。
還遇到一些問題是，有人發(fā)現(xiàn)自己在吃過膏方后感覺眼睛四周疼痛、頭暈等癥狀，這些可能與服用膏方劑量超標(biāo)、開膏方時劑量過大等有關(guān)。
名醫(yī)忠告：科學(xué)養(yǎng)生，健康一生！ |
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