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進(jìn)補(bǔ)要因人而異
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進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，既不要調(diào)整太過(guò)，也不可不及。首先精神上要積極向上，保持樂(lè)觀，多做一些琴、棋、書(shū)、畫(huà)等安靜的事。
飲食上要根據(jù)自己的身體狀況選擇食補(bǔ)和藥補(bǔ)。
體質(zhì)弱、消化功能差的人，要選擇“慢補(bǔ)”，適當(dāng)多吃“當(dāng)歸羊肉湯”、“香菇燉狗肉”，還要多吃蔬菜，切忌“過(guò)補(bǔ)、急補(bǔ)”。
體質(zhì)好的人進(jìn)補(bǔ)要“平補(bǔ)”，不要過(guò)食油膩食物，以防產(chǎn)生內(nèi)熱而誘發(fā)疾病�？捎谩靶‰u燉蘑菇”、“白果燉烏雞”等。
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“春捂”有利養(yǎng)生防病
中醫(yī)養(yǎng)生防病六大觀點(diǎn)
平調(diào)清溫峻 你該怎么補(bǔ)?
中藥養(yǎng)生先辨清體質(zhì)再進(jìn)補(bǔ)
腦力勞動(dòng)者，如白領(lǐng)、職業(yè)經(jīng)理人，在食補(bǔ)的同時(shí)可選擇藥補(bǔ)，如六味地黃丸，可補(bǔ)腎健腦防疲勞。
婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，可用烏雞白鳳丸等有調(diào)經(jīng)止痛的作用。
體育鍛煉要因人而異。年輕人可打球、跑步等，在鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防意外受傷。年老人可選擇打太極拳、散步等，要注意保暖。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)腎保腎非常重要，房事不可過(guò)頻。 |
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