天氣熱，很多人會因為失眠多夢精神狀態(tài)變差，白天工作效率也明顯降低，感覺自責不安，如此陷入了可怕的惡心循環(huán)，對身體健康影響很大。

　　那么首先，要找出夏季煩躁失眠的原因，才能對癥處理，消除煩躁，提高睡眠質量。

　　夏季肝火旺盛、煩躁失眠，是哪些原因引起？

　　1、心理壓力大

　　心理壓力來源較多，例如工作，日常生活帶來的壓力沒有得到釋放，在壓力大的情況下交感神經(jīng)容易興奮，還可能會影響植物神經(jīng)功能，造成失眠的可能性大。心煩意亂，煩躁不安，進入失眠狀態(tài)后容易半夜醒來，這種情況需要學會壓力釋放，保持身體輕松狀態(tài)，才能擁有高質量睡眠。

　　2、睡眠環(huán)境悶熱

　　到了夏季就很煩躁，而且失眠多夢，很可能是睡眠環(huán)境帶來影響。因為夏季主要的特點就是天氣炎熱，在悶熱的環(huán)境中容易出汗，覺得煩躁，甚至有口渴，想要喝水的感覺，自然就入睡困難，而好不容易睡著了又睡不安穩(wěn)，還容易做夢。這種原因引起的失眠多夢首先要通過調節(jié)好睡眠環(huán)境來有效改善。

　　3、生物鐘紊亂

　　在夏季容易失眠多夢還可能是生物鐘紊亂，作息沒有規(guī)律，忽略了早睡早起好習慣養(yǎng)成的重要性，會在生物鐘無法建立時睡眠質量降低，沒有高質量睡眠調節(jié)身體總是難以入眠，同樣也會讓人心情煩躁。

　　此種情況，可以每天固定的時間入睡，讓身體習慣后建立穩(wěn)定的生物鐘，白天想要睡午覺也應該控制好時間，不可日夜顛倒，才能夠從根本上解決睡眠質量差這個難題。

　　4、肝火旺盛

　　夏季經(jīng)常失眠、煩躁，的另一個原因是肝火旺盛。夏季肝火旺盛和生活作息不規(guī)律，經(jīng)常負面情緒產(chǎn)生有關，因為在炎熱的夏季氣溫高，身體容易出汗，難免會煩躁些。調節(jié)不當可能會肝氣郁結，肝火旺盛，而在肝火旺盛的影響下容易口干口苦，口臭，還會有眼睛分泌物多、失眠、容易動怒、頭痛等情況，要針對肝火旺盛采取合理的措施積極降低肝火。

　　如果失眠多夢、頭昏頭暈、體倦乏力等癥狀明顯，可考慮是心脾兩虛的癥狀，這時候可以考慮用一些中成藥，例如歸脾丸。

　　歸脾丸主要成份中，黨參、炒白術、炙甘草、黃芪、當歸，這些藥材具有健脾、益氣、補血的功效。遠志、酸棗仁、茯苓、龍眼肉，這些藥材主要功效是補益心脾、安神。另外還有一味木香，可行氣舒脾。

　　歸脾丸有著千百年的應用歷史，用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，是益氣健脾、養(yǎng)血安神的經(jīng)典方劑。南宋醫(yī)家嚴用和最早在《劑生方》中提出歸脾湯，“歸脾”即“引血歸脾”，把本該是脾的工作重新歸給脾。

　　仲景牌歸脾丸生產(chǎn)廠家為仲景宛西制藥，始終遵循 “藥材好 藥才好”的制藥理念，藥材道地藥效有保障。需要注意的是，仲景歸脾丸屬于溫補氣血的藥物，實熱體質及痰濕者不宜用。服仲景歸脾丸時可用溫開水送服，且不宜在服藥期間喝茶、飲酒。