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“少食多餐”未必健康 專家支招糖尿病防治


www.xiangchenmeizhuang.com  來(lái)源: 新華社  日期: 2023-11-15

  11月14日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日,今年的主題是“了解風(fēng)險(xiǎn),了解應(yīng)對(duì)”。專家提醒,隨著近年來(lái)糖尿病年輕化趨勢(shì)越來(lái)越明顯,正確認(rèn)識(shí)糖尿病帶來(lái)的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)有利于及早預(yù)防,通過身體癥狀和體檢報(bào)告的血糖指標(biāo),能幫助糖尿病患者早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。此外,許多常見的飲食習(xí)慣如“少食多餐”,并不一定有利于糖尿病患者控制血糖,需要盡早改善。
 
  27歲的潘女士近期在武漢市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科住院治療。不久前,她在孕前檢查中被發(fā)現(xiàn)血糖過高,并確診為“2型糖尿病”,需要注射胰島素治療。“去年體檢就發(fā)現(xiàn)了血糖高的問題,醫(yī)生開了藥,但我沒重視也沒服用,這下再也不敢胡吃海喝了。”潘女士說(shuō)。
 
  武漢市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任徐子輝是潘女士的主治醫(yī)生,他介紹,臨床中發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多年輕的糖尿病患者,這與他們的生活習(xí)慣有關(guān)。具體表現(xiàn)在長(zhǎng)期進(jìn)食高熱量、高糖食物,運(yùn)動(dòng)量偏少,睡眠不足,精神壓力大。“許多年輕糖尿病患者在問診時(shí)自述,平時(shí)喜歡喝碳酸飲料、奶茶,喜歡吃甜食,這些都會(huì)導(dǎo)致血糖升高。”
 
  專家表示,糖尿病作為慢性病,往往難以治愈,需要在發(fā)病初期盡早干預(yù),及早控制,而一旦發(fā)展到糖尿病慢性并發(fā)癥,治療難度和治療花費(fèi)會(huì)明顯增加。常見的糖尿病并發(fā)癥包含因血糖升高誘發(fā)的中風(fēng)、心梗、冠心病等心腦血管疾病。糖尿病后期還可能會(huì)引發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變,糖尿病腎病等。
 
  日常生活中,人們可以通過關(guān)注糖尿病患者典型的“三多一少”癥狀和定期體檢來(lái)判定自身是否患有糖尿病。武漢市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任王中京說(shuō),“三多一少”癥狀指身體因血糖明顯升高導(dǎo)致的容易饑餓和口干,從而出現(xiàn)吃得多、喝水多、小便多、體重減少的情況。王中京提醒,查看體檢報(bào)告時(shí)可關(guān)注血糖、尿糖等指標(biāo),鑒于體檢時(shí)多檢查空腹血糖,如有必要可追加檢查餐后血糖與糖化血紅蛋白。
 
  針對(duì)糖尿病患者及潛在患者的飲食,專家建議需關(guān)注食物的升糖指數(shù)、攝入量和營(yíng)養(yǎng)成分,以低鹽、低糖、低脂為原則。“少食多餐”并不利于糖尿病患者控制血糖,“這種飲食習(xí)慣會(huì)持續(xù)刺激胰島素的釋放,使人體長(zhǎng)期維持高胰島素高血糖狀態(tài),反而不好。”徐子輝說(shuō),單一食用水果或節(jié)食控制血糖的方式也不可取。單一攝入水果不利于整體健康和營(yíng)養(yǎng)均衡;節(jié)食雖然能降低血糖,卻會(huì)增加胃腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)。
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